बालों के स्वास्थ्य में असंतुलन आम है और कई कारणों से होता है। आयुर्वेद में इस असंतुलन को गहरी स्वास्थ्य स्थिति का लक्षण माना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, दोषों के स्तर में असंतुलन मनुष्यों में कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। चूंकि बालों का दांतों, नाखूनों और हड्डियों की संरचना से गहरा संबंध होता है, इसलिए शरीर के इन क्षेत्रों में खराब स्वास्थ्य भी बालों के झड़ने के रूप में प्रकट होता है।
तंत्रिका तंत्र और पाचन स्वास्थ्य का बालों के स्वास्थ्य पर गहरा प्रभाव पड़ता है। यहीं पर आयुर्वेद पारंपरिक उपचारों से भिन्न है। केवल सतही तौर पर बालों का इलाज करने के बजाय, यह शरीर को उचित पोषण और देखभाल प्रदान करने पर ध्यान केंद्रित करता है। आयुर्वेदिक उपचार का उद्देश्य बिना किसी दुष्प्रभाव के संबंधित समस्याओं को ठीक करने के लिए तीन दोषों को कुशलतापूर्वक पुनर्संतुलित करना है। आप अपने बालों की समस्याओं के इलाज के लिए आयुर्वेदिक उपचार, दवाओं या उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।
बाल बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक उपाय और दवा | Ayurvedic remedies for hair growth
शिरो लेपा: यह हर्बल हेयर मास्क के उपयोग को संदर्भित करता है, जिसे हर्बल पाउडर का उपयोग करके घर पर आसानी से तैयार किया जा सकता है।
शिरो धारा : इसमें बालों के झड़ने को रोकने और तनाव को प्रबंधित करने के लिए सिर पर गर्म आयुर्वेदिक तेल डालना शामिल है। इस प्रकार की थेरेपी के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।
नास्या. इस थेरेपी के हिस्से के रूप में, एक विशेषज्ञ नाक कक्षों को चिकनाई देने के लिए आयुर्वेदिक तेल का उपयोग करता है।
शिरो वस्ति: शिरोधारा के समान, इस थेरेपी में बालों को पोषण देने और तनाव कम करने के लिए तेल से मालिश करना शामिल है। शिरो वस्ति घर पर भी किया जा सकता है।
*बाल बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी बूटी
1. भृंगराज
जड़ी-बूटियों के राजा के रूप में जाना जाने वाला भृंगराज पाउडर और तेल दोनों रूपों में उपलब्ध है। भृंगराज के उपयोग से पित्त दोष को संतुलित करने में मदद मिलती है, जिससे सुधार में मदद मिलती है।
2. आंवला
आंवला एक प्रभावी आयुर्वेदिक घटक है जिसका उपयोग विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। आमतौर पर पाउडर के रूप में उपलब्ध आंवला, पॉलीफेनोल्स, एलाजिक एसिड और विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है। आप अपने सिर के पीएच को नियंत्रित करने के लिए आंवले के अर्क का उपयोग कर सकते हैं।
3. नीम
नीम की पत्तियों में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो खोपड़ी में सूक्ष्मजीवों के अतिवृद्धि को रोकते हैं। यह जड़ी बूटी खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, सूजन को कम करती है और अन्य समस्याओं को प्रबंधित करने में मदद करती है।
4. रीठा
घने और अधिक घने लुक के लिए स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए रीठा का उपयोग आमतौर पर बाल धोने के रूप में किया जाता है। इसमें रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं जो प्रबंधन में मदद करते हैं।
5. शिकाकाई
शिकाकाई एक लोकप्रिय हेयर क्लींजर है जिसका उपयोग आमतौर पर बाल धोने के लिए किया जाता है। इसमें बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो स्कैल्प की सूजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।
6. अश्वगंधा
अश्वगंधा बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए लोकप्रिय है। यह रक्त में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने में मदद करता है, जिससे तनाव और बालों का झड़ना कम हो जाता है।
7. ब्राह्मी
ब्राह्मी आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो बालों के स्वास्थ्य में सुधार करती है, जिससे बाल मजबूत, चमकदार और घने बनते हैं।
8. मेथी
मेथी, जिसे आमतौर पर मेथी के नाम से जाना जाता है, खोपड़ी के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करती है और डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन गतिविधि को रोकती है, जो खालित्य का कारण बनती है।
9. एलोवेरा/घृत कुमारी
एलोवेरा के इस्तेमाल से बाल नम, मुलायम और चमकदार बनते हैं। यह स्कैल्प पर अतिरिक्त तेल उत्पादन (सीबम) को भी नियंत्रित करता है।
विटामिन और खनिजों सहित कई सक्रिय तत्व बालों को मजबूत करते हैं, स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं।
10. मेंहदी
मेंहदी, जिसका उपयोग हेयर डाई के रूप में भी किया जाता है, मुख्य रूप से एक प्रभावी हेयर कंडीशनर है। इसके अतिरिक्त, यह सीबम उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो प्रबंधन में सहायक है।
बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आयुर्वेदिक उपचार में जड़ी-बूटियों के अलावा तेलों का भी उपयोग किया जाता है। इन तेलों में शामिल हैं:
- भृंगराज तेल
- अरंडी का तेल
- तिल का तेल
- बादाम तेल
- नारियल का तेल
- नीम का तेल
*बालों की देखभाल के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों और तेलों का उपयोग कैसे करें
बालों की देखभाल के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों और तेलों का बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। इनमें से अधिकांश जड़ी-बूटियाँ, जो आमतौर पर पाउडर के रूप में उपलब्ध होती हैं, का उपयोग निम्नलिखित तरीकों से हे लिए किया जाता है ।
पेस्ट बनाने के लिए पाउडर को पानी के साथ मिलाएं।
इस पेस्ट को अपने स्कैल्प और बालों की जड़ों पर लगाएं।
15-20 मिनट के लिए छोड़ दें.
सामान्य पानी का उपयोग करके धो लें।
यदि गंध लंबे समय तक बनी रहे तो ही शैम्पू करें; अन्यथा, व्यवसाय हमेशा की तरह।
मास्क बनाते समय आप इसमें थोड़ा सा पाउडर भी मिला सकते हैं। कुछ सामान्य उदाहरणों में आंवला और अश्वगंधा और शिकाकाई और आंवला (आपके बालों को रंगने के लिए) शामिल हैं।
आयुर्वेदिक तेलों का उपयोग
तेल को थोड़ा गर्म करके स्कैल्प पर लगाएं। उपयोग से पहले हमेशा आवश्यक तेलों को वाहक तेल से पतला करें।
लगभग 10-15 मिनट तक अपनी जड़ों और सिर पर तेल से मालिश करें।
अपने बाल धोने से पहले 20 मिनट या रात भर के लिए छोड़ दें।
वैकल्पिक रूप से, आप तेल को अपने शैम्पू या हेयर मास्क में मिला सकते हैं।
बालों के विकास के लिए आयुर्वेदिक आहार
बालों के विकास के लिए आप कौन सा आयुर्वेदिक भोजन खा सकते हैं? बालों के विकास और बालों के स्वास्थ्य का सीधा संबंध पोषण से है, इसलिए स्वस्थ, संतुलित आहार बनाए रखना महत्वपूर्ण है। आपके आहार में विटामिन से लेकर प्रोटीन तक, बालों के लिए सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्व शामिल होने चाहिए। बालों के विकास के लिए आहार मूंग दाल, आंवला, खीरा, छाछ, बादाम, अखरोट, मूंगफली, तिल के बीज, देसी घी, नारियल, मेथी, सौंफ, पत्तेदार सब्जियां इसके अलावा आप विटामिन बी12 के अन्य स्रोतों को भी अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
बालों की देखभाल संबंधी युक्तियाँ: क्या करें और क्या न करें
बालों की देखभाल के लिए आयुर्वेदिक उपाय आपकी खामियों के बीच संतुलन बनाए रखने के लिए आपके बालों की उचित देखभाल आवश्यक है, जो आपके चरित्र को संरक्षित रखेगी और आपके बालों के स्वास्थ्य में सुधार करेगी। यहां आयुर्वेदिक द्वारा सुझाए गए कुछ स्व-देखभाल उपाय दिए गए हैं।
बालों की देखभाल के लिए क्या करें:
स्वच्छता बनाए रखने के लिए अपने बालों और खोपड़ी को सप्ताह में दो से तीन बार धोएं।
रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए अपने सिर की मालिश करें, जिससे बालों की मजबूती और लोच में सुधार होगा।
मुलायम बालों वाली, चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करके अपने बालों को सुलझाएं। कंघी करने से खोपड़ी के प्राकृतिक तेल को पूरे बालों में समान रूप से वितरित करने में मदद मिलती है।
दोमुंहे बालों से छुटकारा पाने के लिए अपने बालों को ट्रिम करें।
अपने बालों को प्रदूषकों के संपर्क से बचाने के लिए टोपी या स्कार्फ पहनें।
बालों की देखभाल के लिए क्या टालें:
ब्लो-ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्लिंग आयरन जैसे हीट स्टाइलिंग टूल का उपयोग करने से बचें क्योंकि ये सूखापन और क्षति का कारण बनते हैं। ये उपकरण वात दोष को भी बढ़ाते हैं।
अपने बालों को उच्च खनिज आयन सामग्री वाले पानी से धोने से बचें।
डाई, ब्लीच और केराटिन जैसे रासायनिक उपचारों का उपयोग न करें। इसके बजाय, प्राकृतिक रंगों जैसे मेंहदी या वनस्पति हेयर डाई का उपयोग करें।
अपने बालों को धोने के लिए गर्म पानी का प्रयोग न करें।
धूम्रपान छोड़ें क्योंकि यह बालों के समय से पहले सफेद होने का एक आम कारण है।
सारांश: आयुर्वेद एक लोकप्रिय वैकल्पिक चिकित्सा प्रणाली है जो तीन उपचार सिद्धांतों की अवधारणा पर आधारित है: निदान, उपचार और आहार। आयुर्वेदिक उपचार में अक्सर विभिन्न जड़ी-बूटियों और तेलों का उपयोग किया जाता है, जिनकी प्रभावशीलता विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों में प्रदर्शित की गई है। बालों की समस्याओं जैसे समय से पहले सफेद होना, बालों का झड़ना और रूसी के इलाज के लिए कई आयुर्वेदिक उपचार उपलब्ध हैं। आप अपने बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आयुर्वेदिक दवा आज़मा सकते हैं।
