पुरुषों में शीघ्रपतन (premature ejaculation) एक आम समस्या है। इस समस्या में संभोग के दौरान संभोग से पहले ही शुक्राणु निकल जाते हैं। यह समस्या किसी भी उम्र के पुरुषों में हो सकती है। शीघ्रपतन का मुख्य कारण मानसिक तनाव है। इसके अलावा गलत खान-पान, गलत जीवनशैली, एंटीबायोटिक्स, शराब और नशीली दवाओं का अधिक सेवन भी शीघ्रपतन की समस्या का कारण बन सकता है। अगर यह वीर्य संभोग के 1 मिनट के अंदर ही निकल जाता है तो आपको शीघ्रपतन की समस्या हो सकती है। शीघ्रपतन एक प्राकृतिक यौन समस्या हो सकती है जिसमें पुरुष या महिला संभोग के दौरान बहुत जल्दी स्खलित हो जाते हैं। यह अन्य शारीरिक या मनोवैज्ञानिक समस्याओं का परिणाम हो सकता है और यौन संतुष्टि को प्रभावित कर सकता है।

यौन स्वास्थ्य पुरुष के सामान्य स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है और शीघ्रपतन इस पर प्रभाव डाल सकता है। यह एक ऐसी समस्या है जिसमें पुरुष संभोग के दौरान बहुत जल्दी स्खलित हो जाता है, जिससे उसे और उसके साथी को यौन संतुष्टि प्राप्त करने में समस्या हो सकती है।

शीघ्रपतन के कारण:
शीघ्रपतन के कई कारण हो सकते हैं, जैसे तनाव, यौन अनुभव की कमी और शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं। कुछ लक्षण जो शीघ्रपतन का संकेत दे सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• अत्यधिक तनाव: दीर्घकालिक तनाव और चिंता शीघ्र पतन का एक प्रमुख कारण हो सकता है। यह तनाव और चिंता यौन रूप से संतुष्ट होने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है।
• नियमित यौन गतिविधि: बार-बार बहुत जल्दी पूरी की जाने वाली यौन गतिविधि शीघ्रपतन का कारण बन सकती है।
• सेक्स में अनुभवहीनता: कुछ लोग सेक्स में अनुभवहीन होते हैं और इससे उन्हें अपने सेक्स सत्र को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
• किसी भी बीमारी का होना: मधुमेह और तंत्रिका संबंधी रोग जैसी कुछ बीमारियाँ भी समय से पहले पतन का कारण बन सकती हैं।
• यौन स्वास्थ्य की कमी: यौन स्वास्थ्य की कमी, जैसे यौन संचारित रोग या संक्रमण, भी शीघ्रपतन का कारण बन सकता है।
• इरेक्शन प्राप्त करने में असमर्थता: ईडी का सबसे उल्लेखनीय लक्षण यौन गतिविधि के लिए पर्याप्त इरेक्शन प्राप्त करने या बनाए रखने में असमर्थता है।
• कामेच्छा में कमी: यौन इच्छा में कमी जीवन की एक सामान्य प्रक्रिया की तरह लग सकती है, लेकिन यह स्तंभन दोष के साथ भी हो सकती है।

शीघ्रपतन का इलाज | shighrapatan ki ayurvedic dawa

शीघ्रपतन का इलाज आयुर्वेद में शीघ्रपतन के उपचार यौन स्वास्थ्य को संतुलित करने और नपुंसकता को खत्म करने के लिए विभिन्न प्राकृतिक उपचारों पर आधारित हैं।

शीघ्रपतन की आयुर्वेदिक दवा शीघ्रपतन के लिए निम्नलिखित आयुर्वेदिक औषधियां अपनाएं 

अश्वगंधा |  Ashwagandha 

आयुर्वेद में अश्वगंधा को विशेष महत्व दिया गया है। अश्वगंधा का उपयोग स्वास्थ्य और यौन समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है। अगर आप शीघ्रपतन की समस्या से पीड़ित हैं तो आप इसका सेवन कर सकते हैं। इसके लिए अश्वगंधा पाउडर को दूध या पानी के साथ लें। यह शीघ्रपतन की समस्या को ठीक करने में फायदेमंद है। इसके नियमित सेवन से शीघ्रपतन की समस्या दूर हो सकती है।

जायफल | Nutmeg 

जायफल का उपयोग आयुर्वेद में शीघ्रपतन के इलाज के लिए किया जाता है। शीघ्रपतन की समस्या को ठीक करने के लिए आप जायफल का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए एक गिलास दूध में पांच ग्राम जायफल पाउडर मिलाकर पिएं। इस दूध के नियमित सेवन से शीघ्रपतन की समस्या से जल्द राहत मिलेगी।

सफेद मूसली | Safed Musali 

आयुर्वेद में सफेद मूसली को बहुत फायदेमंद माना जाता है। अगर आपको शीघ्रपतन की समस्या है तो आप सफेद मूसली का सेवन कर सकते हैं। इसके नियमित सेवन से यौन शक्ति बढ़ती है और शीघ्रपतन की समस्या दूर होती है। इसके लिए आप रात को दूध के साथ सफेद मूसली पाउडर का सेवन कर सकते हैं। इसका नियमित सेवन शीघ्रपतन को रोकता है और शीघ्रपतन की समस्या से राहत दिलाता है।

गोखरू | Gokharu 

गोखरू मैदानी इलाकों में पाया जाने वाला एक औषधीय पौधा है। फलों को काटकर इनका पाउडर तैयार किया जाता है. आयुर्वेद के अनुसार यह पुरुषों के लिए रामबाण औषधि है। यह कामोत्तेजक होने के साथ-साथ टॉनिक भी है। वीर्य को गाढ़ा करने के लिए यह बहुत उपयोगी है। यह शीघ्रपतन, शीघ्रपतन, शीघ्रपतन जैसे यौन विकारों के लिए बहुत उपयोगी औषधि है।

शिलाजीत | Shilajit 

शिलाजीत पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में भी उपयोगी माना जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें पुरुषों के यौन प्रदर्शन से जुड़े हार्मोन को बढ़ाने की क्षमता होती है। यह कम शुक्राणुओं की संख्या और जीवाणु संक्रमण के कारण पुरुष प्रजनन क्षमता में आई कमजोरी को ठीक करने में भी मदद कर सकता है। इसे पुरुषों में पौरुष शक्ति बढ़ाने में कारगर माना जा सकता है।

शतावरी | Shatavari 

शतावरी का सबसे अच्छा लाभ यह है कि यह कामेच्छा को बढ़ाती है। यह हार्मोन को नियंत्रित करने और तनाव को कम करने में मदद करता है, जिससे कामेच्छा बढ़ती है और पुरुषों में शारीरिक प्रदर्शन में सुधार होता है। इसके सेवन से पुरुषों की सेक्स लाइफ में सकारात्मक बदलाव आते हैं। यह औषधि मांसपेशियों को मजबूत करती है, शारीरिक कमजोरी दूर करती है और पुरुषों की सेक्स ड्राइव में सुधार करती है।

शीघ्रपतन के अन्य आयुर्वेदिक उपचार  : Ayurvedic remedies for premature ejaculation

आयुर्वेद: अश्वगंधा, शतावरी और त्रिफला जैसी वात-संतुलन गुणों के लिए जानी जाने वाली जड़ी-बूटियों की अच्छाई प्रदान करता है। ये जड़ी-बूटियाँ चिंता को कम करने, तंत्रिका कार्य में सुधार करने और पूर्ण विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करती हैं।

आहार : शीघ्रपतन को दूर करने के लिए आयुर्वेदिक औषधियों के साथ-साथ आहार पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। आहार में मसालेदार, तला हुआ और अधिक मसालेदार भोजन नहीं लेना चाहिए। आहार में ताजे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, फलों का रस, नारियल पानी, दूध और शहद का अधिक सेवन करना चाहिए। आहार में अंडे, डार्क चॉकलेट, गाजर, जई, एवोकैडो, अंगूर, केला, प्याज, लहसुन, अदरक, बादाम, मशरूम जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करने से शुक्राणु की गुणवत्ता बढ़ती है और शीघ्रपतन को रोकता है।

तनाव मुक्त और खुश रहें : चिंता से मन उदास हो जाता है और शरीर थका हुआ महसूस करता है। तनाव में रहने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। इससे आपका उत्साह कम हो जाता है और आपके सेक्स के समय पर असर पड़ता है। चिंता से छुटकारा पाने के लिए रोजाना 10 से 15 मिनट ध्यान और योग का अभ्यास करें।

तेल मालिश: तिल के तेल या आयुर्वेदिक तेल से नियमित मालिश करने से रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है, मांसपेशियों को आराम मिल सकता है और तनाव कम हो सकता है।

योग और ध्यान: नियमित दिनचर्या बनाए रखना, पर्याप्त नींद लेना और ध्यान जैसी तकनीकों के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करने से वात को संतुलित करने और समग्र यौन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है। योग, प्राणायाम और ध्यान जैसे अभ्यास मन को शांत करते हैं, चिंता को कम करते हैं और शरीर की प्रतिक्रियाओं पर नियंत्रण में सुधार करते हैं।

उत्तेजक पदार्थों से परहेज: शराब, तंबाकू और कैफीन को सीमित करने या उनसे परहेज करने से तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और बेहतर यौन कार्य में योगदान हो सकता है।

शीघ्रपतन के लिए योग | Shighrapatan ke Liye Yoga 

योग शीघ्रपतन समस्या से निपटने के लिए एक प्राकृतिक और समग्र दृष्टिकोण प्रदान करता है। योग कैसे पुरुषों को बिस्तर पर लंबे समय तक टिके रहने में मदद कर सकता है शीघ्रपतन के लिए योग आसन, श्वास व्यायाम और ध्यान यौन सहनशक्ति में सुधार और शीघ्रपतन को रोकने के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं।

भुजंगासन
भुजंगासन मांसपेशियों और पीठ के निचले हिस्से को मजबूत बनाने में मदद करता है, जो बेहतर यौन प्रदर्शन के लिए आवश्यक हैं। यह प्रजनन अंगों को भी उत्तेजित करता है और पेल्विक क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जिससे समग्र यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।

सेतु बंधनासन
सेतु बंधनासन जांघों और पीठ की मांसपेशियों को लक्षित करता है। नियमित व्यायाम संभोग के दौरान सहनशक्ति बढ़ाने के साथ-साथ चिंता और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।

बंध कोणासन
बद्ध कोणासन कूल्हों को खोलने और आंतरिक जांघों को फैलाने पर केंद्रित है। यह पेल्विक क्षेत्र पर तनाव को कम करने में मदद करता है और लचीलेपन में सुधार करता है, जिससे स्खलन पर बेहतर नियंत्रण हो सकता है।

प्राणायाम
प्राणायाम, नियंत्रित श्वास का अभ्यास, मन को शांत करने और स्खलन को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहां दो प्रभावी प्राणायाम तकनीकें दी गई हैं:

गहरी साँस लेना
गहरी साँस लेने में छाती से उथली साँस लेने के बजाय पेट से धीमी और गहरी साँसें लेना शामिल है। यह तकनीक चिंता को कम करने में मदद करती है और विश्राम को बढ़ावा देती है, जिससे पुरुषों को अपनी उत्तेजना के स्तर को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

समान श्वास
यहां तक ​​कि आसन में समान अवधि के लिए सांस लेना और छोड़ना शामिल है। यह संतुलित साँस लेने की तकनीक मन को शांत करती है, ध्यान केंद्रित करती है और यौन क्रिया को लम्बा करने में मदद करती है।

शीघ्रपतन पुरुषों के लिए एक कष्टकारी स्थिति हो सकती है, जो उनके आत्मविश्वास और रिश्तों को प्रभावित कर सकती है। आयुर्वेद शरीर और दिमाग में ऊर्जा के संतुलन पर ध्यान केंद्रित करके इस समस्या को हल करने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करता है। समग्र जीवनशैली अपनाकर, आयुर्वेदिक उपचारों को शामिल करके और एक योग्य आयुर्वेदिक चिकित्सक से मार्गदर्शन प्राप्त करके, पुरुष अपने यौन स्वास्थ्य पर नियंत्रण रख सकते हैं और अधिक संतुष्टिदायक अंतरंग जीवन का अनुभव कर सकते हैं। याद रखें, आयुर्वेद धैर्य और निरंतरता पर जोर देता है, इसलिए इन प्राकृतिक उपचारों को काम करने के लिए समय दें और बेहतर यौन स्वास्थ्य की अपनी यात्रा पर व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए एक पेशेवर चिकित्सक से परामर्श लें।

अस्विकरन : आरोग्यदुत में हम विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के लिए सुरक्षित और प्रभावी आयुर्वेदिक उपचार प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। हालाँकि, हम गारंटीकृत परिणाम या चमत्कारिक इलाज का कोई दावा नहीं करते हैं। आयुर्वेदिक उपचारों को अपना परिणाम दिखाने में समय लग सकता है और व्यक्तिगत परिणाम भिन्न हो सकते हैं।